OUR LADY OF THE ROSARY COLLEGE
rose
Purity and Charity
A Catholic girls' school founded by the Sisters Announcers of the Lord in 1971
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平日大家步伐急促,走路時常急急忙忙,現在就讓學生一同放慢腳步,好好地享受慢步的感覺和帶來的好處。慢步時同學要全程注意安靜,不能說話或有任何聲響,但要配合呼吸,每兩至三步慢慢地呼氣和吸氣,同時步伐要自在和安穩,要嘗試安於每一步,享受每一步,最重要的是,要注意腳底與地面的接觸;在慢步的過程中,同學可以隨心欣賞四週圍的花草樹木,鳥語花香,並嘗試真正地享受步行,將心靈融入大自然當中。

mindful walking

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